L’attività
fisica può migliorare in modo considerevole la nostra salute se svolto in modo
corretto, e seppure sempre più studi scientifici lo confermano, spesso
preferiamo affidarci unicamente al’aiuto dei farmaci: più credibili, non
richiedono troppi sforzi e tempo. Vediamo dunque come rivalutare l’efficacia dell’esercizio fisico come farmaco,
ingerendo meno chimica nel’organismo.
Esercizio
fisico come farmaco
In
alcuni paesi, come la Francia, si sta facendo sempre più avanti l’ipotesi di considerare
l’esercizio fisico una vera e propria cura medicinale, come un antibiotico o un’aspirina da far prescrivere
con tanto di ricetta medica, per tentare di arginare l’eccessiva sedentarietà
della popolazione.
La
vita sedentaria è spesso la causa di svariati disturbi e di vere e proprie
malattie, che ci spingono ad ingerire sempre più farmaci che a loro volta concorrono
nel tempo a danneggiare nostra la salute. Un vero circolo vizioso che possiamo
fermare con un’informazione educativa, rivolta in modo particolare ai
giovani, più conscia e consapevole sulla
cura del corpo, non solo estetica ma anche a livello salutistico, attraverso
l’attività fisica.
Il
concetto di esercizio fisico come
farmaco è ben lontano dall’esser compreso se ci avviciniamo allo sport unicamente per perdere peso o per modellare le
forme, per poi ritornare alla vita sedentaria di sempre, una volta raggiunto
l’obiettivo, per questo è importante riconoscerne gli innumerevoli vantaggi a
livello fisico e mentale.
Benefici dell’esercizio
fisico
Molte
ricerche scientifiche attribuiscono all’attività fisica il potere curativo, la
cui efficacia in determinati casi è paragonabile a quella dei farmaci. Nel caso
di un ictus, una riabilitazione concentrata sugli esercizi motori, risulta
essere molto più efficace in confronto di qualsiasi tipo di medicinale.
La
grande efficacia dell’esercizio fisico
come farmaco, ci viene dimostrata dai numerosi benefici che porta al sistema
cardiocircolatorio: abbassa la pressione arteriosa e aumenta il colesterolo HDL, quello buono,
riducendo i rischi cardiovascolari. Concorre
inoltre alla diminuzione dei trigliceridi e la viscosità nel sangue, riducendo
il rischio di trombosi.
Se
pensiamo che la malattia cardiovascolare è una delle prime cause di decesso nei
paesi industrializzati occidentali, è decisamente confortante sapere che
tramite l’esercizio fisico possiamo prevenirla, azzerando i fattori a rischio.
Lo
sport è anche uno strumento terapeutico nel trattamento del diabete, nel rafforzamento delle articolazioni, della muscolatura, e nell’aumento della
densità delle ossa prevenendo l’osteoporosi
e tutti quei classici disturbi dell’età avanzata come artrosi, mal di schiena
ecc… e non c’è terapia migliore dell’esercizio fisico per gestire lo stress, ansia e sbalzi d’umore, grazie al graduale rilascio di endorfine prima e dopo la cura!
Prendere
in considerazione l’esercizio fisico
come farmaco, porta solo vantaggi, non pensiamo che occorra strafare e
sudare le sette camicie per stare in salute e ricorrere meno ai medicinali. Un sano
e costante movimento fisico, tre volte alla settimana, è sufficiente. Esistono tanti
modi divertenti per stare più in forma e ricaricarsi come ballare, nuotare, sciare, passeggiare a piedi
o in bicicletta. L’importante è che troviamo ciò che ci piace fare, per dare
sfogo alla nostra vitalità nel modo più corretto possibile!
Aurora La
Rena
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