La
menopausa è un periodo fisiologico della donna, particolare, nel quale
subentrano una serie di fastidiosi sintomi causati dai cambiamenti
ormonali. In questa delicata fase, è
possibile integrare alle cure mediche ginecologiche, alcuni validi rimedi naturali per alleviare i sintomi
della menopausa.
Rimedi naturali per alleviare i sintomi della menopausa
Molte
donne, arrivate alla menopausa, accusano diversi fastidi legati ai cambiamenti
ormonali che sopraggiungono in questo delicato periodo. i sintomi più comuni
sono diversi: nervosismo, vampate di calore, insonnia, ansia, secchezza
vaginale, osteoporosi, ipertensione e aumento di peso. Tuttavia è possibile
tenerli sotto controllo, attraverso dei rimedi fitoterapici, piante che contengono
fitoestrogeni, sostanze che sono in grado di riequilibrare l’ordine ormonale,
destabilizzato dalla menopausa.
Trifoglio rosso
e soia
E’una
delle piante più impiegate, priva di effetti collaterali, nella menopausa. Dato il suo contenuto di isoflavoni,
fitoestrogeni, regolatori degli ormoni, è vivamente consigliata in caso di
vampate di calore, di eccessiva sudorazione e di secchezza vaginale, utile
anche per prevenire l’osteoporosi. Gli isoflavonoidi
della soia, sono altresì indicati come il trifoglio rosso, poiché svolgono un’azione,
simile a quella degli estrogeni. Molto spesso
queste due piante vengono combinate insieme per potenziare gli effetti, in prodotti
appositi per la menopausa.
Passiflora
tra
i rimedi naturali per alleviare i
sintomi della menopausa, c’é anche la passiflora. Una pianta officinale dalle
proprietà rilassanti, preziosa nei cambiamenti ormonali, poiché agisce sul
sistema nervoso, calmando effetti indesiderati come: ansia, nervosismo,
tachicardia e insonnia. Un’altra sua importante azione è quella di regolare gli
sbalzi di temperatura corporea, soliti nella menopausa. Possiamo trovarla in capsule, in tintura madre o sotto forma
di infusi e tisane.
Salvia
Le
foglie di salvia, che solitamente usiamo per cucinare, sono un toccasana contro
le vampate di calore e sudorazione, disturbi dell’umore, emicranie e ritenzione
idrica. Per un ottimo infuso basta mettere 4 o 5 foglie, in una tazza di acqua
bollente e far riposare per 4 minuti e filtrate. È possibile trovarla anche
sotto forma di capsule o in tintura madre, associata a tisane e a altri prodotti
specifici per la menopausa.
Magnesio
Tra
i più efficaci rimedi naturali per
alleviare i sintomi della menopausa c’è sicuramente il magnesio. Un minerale essenziale, spesso carente nelle
donne. Aiuta a sostenere il sistema nervoso e non solo. Ha l’importante ruolo
di fissare il calcio nelle ossa rendendole sane e forti; rilevandosi
estremamente utile per prevenire l’osteoporosi. Per avere il giusto
quantitativo giornaliero si può aumentarne il consumo nell’alimentazione o
ricorrere a degli integratori.
Aurora
La Rena
