Le allergie stagionali alle graminacee e ad altre tipologie di piante, con
l’arrivo della primavera, sono prepotentemente ritornate, colpendo e
tormentando un italiano su cinque. Tuttavia, non esiste ancora una cura idonea,
per risolvere definitivamente il problema, ma ci sono molti modi per gestire in
maniera efficace il disturbo; a tal riguardo oggi voglio mostrarvi alcuni
validi rimedi naturali per le allergie primaverili, a cui possiamo fare
riferimento.
Rimedi naturali per le allergie
primaverili
Con l'arrivo della primavera ritornano le tanto temute allergie
primaverili, un fenomeno sempre più in crescita, da non sottovalutare, in
quanto coinvolge ben il 33,6% della popolazione italiana. I sintomi più
frequenti sono starnuti, prurito agli occhi, lacrimazione, naso che cola, nei
casi più invalidanti invece: asma, dermatiti, congiuntiviti. Le cause
scatenanti, secondo recenti studi scientifici, non sono solo da attribuire alle
predisposizioni genetiche, ma anche all’aumento dell’’inquinamento ambientale,
ai cambiamenti climatici e agli stili di vita scorretti.
Ma che cos’è l’allergia? L’allergia è una reazione immunitaria nei
confronti di sostanze esterne, in genere innocue, che possono essere
rilasciate, per esempio da determinate piante erbacee e alimenti. Normalmente
il sistema immunitario protegge il corpo da proteine nocive ed estranee,
scatenando una risposta finalizzata a rimuoverle.
Considerando che alcune
tipologie di erbacee rilasciano polline soprattutto da maggio a settembre, come
le graminacee l’ortica e la parietaria, la stagione allergica può durare molto
di più per i soggetti allergici a differenti tipi di polline. Tuttavia alcuni
rimedi naturali per le allergie primaverili,
possono migliorare di gran lunga la situazione e tenere sotto controllo la
sintomatologia.
Come difenderci dalle allergie con gli
antistaminici naturali
Durante una reazione allergica la sostanza principale rilasciata dal nostro
organismo e responsabile dei tipici sintomi allergici è l’istamina. Questa
proteina, infatti, può provocare una risposta infiammatoria anche piuttosto
grave. Gli antistaminici sono in grado di ridurne il rilascio e la sua azione
infiammatoria.
Alcuni alimenti per esempio determinati prodotti ittici, salumi e formaggi,
presentano un’elevata concentrazione di istamina mentre altri cibi come i
pomodori, il cioccolato, le fragole ritenuti (istamina-liberatorie) ne
favoriscono il rilascio. Certi tipi di erbe e alimenti, invece, che inibiscono
l’attività d’istamina sono considerati antistaminici, dei veri e propri rimedi naturali per le allergie
primaverili.
Ribes nero
Il Ribes nigrum o ribes nero è un antistaminico naturale, dalle spiccate
proprietà antiallergiche e antinfiammatorie. La sua azione viene paragonata a
quella del cortisone. È inoltre ricco di vitamina C e rinforza il sistema
immunitario. Possiamo consumarlo sotto forma di estratto da diluire o
sciogliere in acqua o di infuso.
Thè verde
Il thè verde, dato l’alto contenuto di catechina e quercitina, presente
nelle foglie, è un ottimo alleato in caso di allergie, aiuta a prevenire e
ridurre il rilascio di istamina. Fonte di antiossidanti è anche un valido aiuto
contro l’invecchiamento
Vitamina C e flavonoidi
La vitamina C e i flavonoidi rappresentano degli antistaminici naturali in
grado di aiutarci nella prevenzione e nella diminuzione d’istamina. Li troviamo
in special modo negli agrumi, nei kiwi e nelle mele, carote ma anche nei
peperoni, nelle cipolle, nei broccoli, spinaci, nella lattuga e nei legumi.
Aceto di mele
L’aceto di mele rappresenta uno dei più semplici e validi rimedi naturali
per le allergie primaverili, di facile reperibilità e assunzione. Per sfruttare
la sua efficacia bastano due cucchiaini diluiti in un bicchiere d’acqua, tre
volte al di, per almeno quattro giorni.
Per cercare di limitare l’insorgenza di allergie da pollini dobbiamo anche
tener presente alcune semplici regole:
Fare la doccia e cambiarsi gli abiti dopo essere stati all’aperto, per così
rimuovere gli allergeni dal corpo.
Evitare quando possibile ogni tipo di stress alle vie respiratorie,
cercando di non sostare vicino chi fuma o di esporsi all’aria viziata e
polverosa.
Ridurre gli alcolici: poiché possono peggiorare i sintomi a causa del loro
alto contenuto di istamina
Evitare di frequentare zone erbose specialmente la mattina presto e la
sera, datochè il rilascio di polline è maggiore.
Usare un umidificatore in casa, in caso di utilizzo dell’aria condizionata,
al fine di evitare un’aria troppo secca
Fare quotidianamente dei lavaggi nasali, con acqua fisiologica, per aiutare
a ridurre la congestione nasale e a rimuovere gli allergeni, che irritano la
mucosa.
Aurora La Rena
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